开学初进行了体质健康测试，测试中同学们会注意到，在800米、1000米跑步结束后老师都会提醒大家，不要停止继续慢跑放松，或者走一走；课堂上，在热身跑后老师要求，慢走一段距离再停下来，这是为什么呢？有同学知道是为了防止晕倒，有同学只是照老师说的做而已，至于为什么就不得而知了。我想从运动生理学方面作以解答，让同学们知其所以然，以减少运动性晕厥甚至是猝死的发生。

　　大家都知道血液有运输氧气的功能，运动中血液会重新分配，非运动器官血流向运动器官集中，运动器官中血流量增加，以增加氧气的供给。当我们在快速奔跑等剧烈运动时，由于下肢肌肉的活动量大大增加，因而血液的供给也随之急剧增加，下肢的毛细血管几乎全部开放。这时，必须将静脉血及时地送回心脏和肺脏，使之进行氧合交换，然后变成动脉血再输送到全身，如果突然停止运动就会导致血液积聚在下肢，由于重力作用，血液回心受阻，心搏输出量减少，动脉血压迅速下降，大脑供血不足，脑缺氧导致晕厥，发生重力性休克。

　　运动时下肢肌肉群的大幅度收缩和放松，对静脉有一种节律性的挤压，使静脉血随着节律回流，从而对下肢静脉血回流到心脏起到了重要的辅助和动力作用。如果在剧烈运动后立即停下，那么下肢肌肉的收缩活动就会大大减弱，而下肢静脉也就无法利用肌肉的收缩力，把血液很快地送回心脏，加上血液本身的重力关系，就会使过多的血液积聚在下肢，处于舒张状态的大容量血管中，造成回心血量骤然减少，而这时心脏的活动水平还很高，继续把大量血液往下肢输送。于是，一方面造成两腿淤血，另一方面致使脑部和其他重要脏器严重缺血、缺氧，从而引起突发性晕厥，以致休克。症状较轻的病人在全身血管的调节作用下，血液会逐渐地进行重新分配，可使脑部缺血得以改善或解除，从而使病人自行苏醒。如果症状较重，或没及时采取急救措施，病人就会因血压急剧下降，脑及心脏急性缺血等原因而发生意外情况。

　　为预防重力性休克或猝死事故，在剧烈运动后，一定要重视做好整理活动，如慢跑、走动，活动四肢或按摩肌肉等，尤其是在快速奔跑后，切莫立即停止，而应在减速的情况下再继续慢跑一段路，并不断做深呼吸，然后缓缓地停下。这样可使原来大量开放着的下肢血管有一个调节过程，不使回心血量骤然减少，从而可有效地预防运动后休克或猝死的发生。

体育教学部 许海峰