根据健身健美操的编排原则，在编排中所有的动作组合都应正反对称，使左右侧身体的平衡能力协调发展。正、反组合之间要流畅、自然、连贯。

　　1.基本方法-----单、单、双

　　这是一种自然的换脚方法。动作结束后，学员右脚重拍动作已为左脚重拍动作做好了准备。

　　其适用的基本方法是：迈步后屈腿、迈步吸腿、并步、交叉步、后屈腿单次、单次、双次（换腿），吸腿单次、单次、双次（换腿）或并步、并步、交叉步，甚至后屈腿、交叉步等都离不开单次、单次、双次的方法。

　　2.相同的基本动作重复两次

　　其适用的基本动作是2次前点地、2次侧点地、2次后点地或2次吸腿。

　　3.其他方法

　　（1）向前走3步依次提膝3次

　　（2）向前走3步提膝+V字步1次

　　（3）向前走3步点地+侧并步或迈步吸腿、迈步后屈腿2次

　　（4）侧交叉步+后屈腿或吸腿3次

　　（5）侧交叉步+V字步或一字步一次

　　（6）侧交叉步+侧并步或小马跳2次

　　（7）侧交叉步+测点地两次

　　（8） 侧交叉步+踏步或跑步四次

　　4.特殊方法

　　右脚开始，向前走3步依次提膝2次（6拍完成）；接左脚向后走3步依次提膝2次（6拍完成）；再接一个向右交叉步（4拍完成）。

　　半蹲、双脚跳、开合跳等动作结束时两脚是并拢的，如果要求学生换到反方向的左腿开始，在学生初学动作时，教师必须从口令提示学生“从左脚开始”。

体育教学部：王芳