乒乓球是我国的国球，是一项集健身、竞技性和娱乐为一体的运动。通过乒乓球的练习，可以获得诸多益处。 

　　好处一：保护视力，防治近视。

　　打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远、或左或右，为了做出准确的判断，通过眼睛获得球的信息，眼球始终随球的移动，处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种可以对眼睛及视力进行双重调节的独特体育项目，对学业负担重、长时间近距离看书的大学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。

　　好处二：锻炼大脑，提高反应能力，增强记忆

　　乒乓球体小而轻，攻防转换变化迅速，它要求练习者必须在最短时间内调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出迅速、准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼练习者的反应能力，集中注意力的能力，锻炼人脑对周围事物感知的灵敏性，保持良好的思维能力和记忆力。

　　好处三：帮助消化，促进发育

　　由于乒乓球的练习者体力消耗较大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，极大的促进了肠胃的蠕动，从而使食欲增加，消化快、吸收好，对成长发育极为有利。

　　好处四：强健体魄，提高身体的协调性

　　乒乓球运动要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动进行配合。长期锻炼可使上下肢的关节更加灵活，腰背肌肉也更加健壮，整个人的身体机能被充分调动起来，协调性和灵活性都得以提高，身体更加强健有活力。

　　好处五：交友

　　体育是友谊的桥梁，通过乒乓球运动使广大爱好者齐聚一堂，交流球技，交流思想，相互学习，取长补短，增进友谊。

　　由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们的智力水平普遍较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自制力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。乒乓球运动可根据参与者身体素质调节运动量大小，因此乒乓球运动深受广大学生、社会人群所喜爱。

体育部：周闯