跆拳道这项搏击运动腿法众多，例如：前踢、横踢、侧踢、下劈、旋转踢法等。在比赛中最常用、打击效果比较明显、得分最多的腿法要数横踢技术，但是在横踢技术教学练习过程中初学者往往不能很好地掌握技术要领，容易犯很多错误，影响正确动作的学习。如果不能发现初学者练习中的错误动作并及时纠正，一旦形成动作定型，对以后的学习将会造成很大的影响。我认为在跆拳道教学中横踢技术的学习，是其他踢法技术学习的基础，初学者对横踢技术掌握的好坏直接影响以后跆拳道踢法的学习，所以及时纠正学生在横踢技术练习中的易犯错误是教学成功与否的关键。

　　一、动作过程

　　准备姿势右架站立，1.重心移至左腿。提起右大腿同时髋部向左旋转，膝盖向前，大小腿折叠，脚面绷直。2.同时左脚向外侧转动，右腿翻转快速鞭打踢出小腿膝盖朝向左侧。3.击打完成后，右脚自然下落成左架，撤回右脚还原成右架准备姿势。

　　二、易犯错误

　　⑴准备姿势基础上，右腿上提时没有直线向前上方提膝；

　　⑵腿法练习时躯干没有稍后仰，反而上体前压，腰髋关节没有打开，使腿的长度没有被充分利用；

　　⑶在提膝转髋时，左脚没有积极配合髋部转动或者旋转角度过小；

　　⑷击打时大小腿折叠不够，击打力不足；

　　⑸膝关节在动作过场中保持适当放松，不能过于僵硬；

　　⑹小腿弹出后，在击打的一刹那，没有制动；

　　⑺击打时不能勾脚尖，脚尖应充分绷直；

　　⑻击打动作练习时，身体应充分的舒展，上下肢协调发力；

　　⑼击打动作练习时，前脚应该稍微内扣，不宜内扣过多，影响旋转发力；

　　⑽击打完成后，应快速调整成准备姿势，避免侧身面向对手。

　　跆拳道教学过程中对横踢技术学习造成影响的因素有很多，除以上提到的易犯错误以外，练习者的柔韧性、协调性也是学好横踢技术的重要因素。因此在教学过程中我们要针对每个学生的身体素质以及对横踢动作的领悟程度给于合理的技术指导，因人而异，因材施教以达到预期的教学目的。

体育教学部：赵冬