体育教学部 程振华

　　当今世界什么最重要,健康无疑是首选,为了健康人们都在锻炼身体，采用的方法是多种多样的，现在我就介绍一种简单宜行的方法：就是有氧运动。大家经常锻炼身体可能都知道这项运动。有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。下面将给大家几组张照片大家就能更加直观的了解有氧运动了。

　　我们从上面的图片里面看到的运动有慢跑、走路、太极拳、骑自行车、游泳，这些运动都是有氧运动。

　　上面这组图片是百米、举重、俯卧撑、哑铃、铅球，这些都是无氧运动。

　　我们能从上面的两组照片看出来无氧运动都需要爆发力，更强调速度，力量和肌肉，所以不可持续很长时间。而有氧运动相对需要的是耐力，运动过程中可以慢慢吸氧，因此可以持续较长时间。比如同样是跑步，慢跑和长跑是有氧运动，百米短跑却是无氧运动。