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技术动作在巩固阶段的练习要求


体育教学部 杨问新

  学生的技术动作发展到了巩固阶段,还应该给予必要的强化,所以我们教师应对学生进行进一步的要求:

  (1)技术动作的巩固已经形成动力定型,这个时候注意要以完整练习为主,通过反复练习,进而巩固所学习的技术动作,提高在各种条件下熟练运动所学习技术动作的能力。

  (2)注意分析所学动作在某一运动项目中的地位、作用和特点,并根据其特点做到的侧重,如果属于单一动作应以提高熟练程度和动作质量为主。

  (3)要多进行系统练习来加强动作技能之间的联系,使所学的相关动作能够有机的结合为一个整体。

  (4)要逐渐加大运动负荷,使学生能够适应在较大的生理、心理负荷下准确、熟练、高质量的完成动作。

  (5)即使已达到自动化的动作技能,因为长时间停止练习运动技能也会消退,因此要有计划的经常性进行练习、锻炼,并且加以强化。这样可以使已经掌握的运动技能能够保持更长的时间。

  (6)要与发展身体素质,提高身体训练水平相结合,身体素质是掌握运动技能的基础,通过一定的技术练习又可以使身体素质得到发展,这一阶段,由于学习者已经能够熟练地完成所学动作,因此要通过加大运动负荷来促使身体训练水平的提高,把两者有机的结合起来。


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