体育教学部 史永刚

　　一、动作要领

　　1、中国跳动作要领：学生站于场地中心位置，以并不后交叉步到达正手位后方，在跑动过程中急转，重心微下蹲，然后起跳，上身不转体，依靠大臂带动小臂发力击球，双脚落地，右脚承重偏多，然后迅速跑回中心位置。

　　2、马来步动作要领：学生站于场地中心位置，左脚向左后方撤一步，右脚向后转体撤步的同时，左脚向左后方垫一步后，右脚落地起跳，在腾空中转身，击球，击球点在头顶偏左侧。利用击球后的惯性，回中。

　　二、优缺点

　　1、中国跳优缺点：常用于正手位中后场，一步起跳击球，速度快，给对方准备时间较短，容易得分。但是对身体要求很高，适合于身体素质较好的学生。

　　2、马来步优缺点：常用于反手位中后场，使用的人较多，动作较连贯，适合于普通大众。缺点是速度较慢，不容易得分。

　　三、两个步法的运用

　　1、中国跳比较适合在突击的时候使用。但是在使用中国跳突击时，首先要懂得放远网，迫使对方起高球。在对方击球前瞬间，必须调整好左腿前右腿后的突击站位。

　　2、马来步比较适合反手位的杀、吊球使用，但是移动要快，尤其是脚下的转胯、转体要快。

　　总之，两种步伐在实际比赛当中经常使用，各位同学可以根据自己的实际情况来选择。