体育教学部 王芳

　　本学期体育教学部新增体育选修课程——有氧舞蹈，很多学生咨询我到底什么是有氧舞蹈，跟健美操课程有区别吗?在这里，给同学们详细讲解，供大家学习。

　　有氧舞蹈是配合音乐有节奏的舞动的一项有氧运动，跟健美操相比呢，它的动作更加的舞蹈化，风格也有很多种。主要是根据音乐的特点来区分。比如大家最常见的拉丁风格，爵士风格，街舞风格，因为风格多样，舞蹈元素较多，而且音乐与舞蹈动作结合紧密，所以通过此课程可以获得快乐，更会在音乐中塑造体型。

　　对于同学们来说，这个课程特点强度低，有节奏，套路动作不间断，持续时间长，能消耗体内多余的脂肪，也可以增加肺活量，还可以增强骨骼密度，所以希望选课的同学们相互鼓励，其乐融融的享受这门课程的乐趣。

　　最后给大家提出几点建议，供大家参考：

　　1. 课程服装选择尽量选择宽松舒适的衣服，棉质的衣服有助于散热和吸汗。

　　2. 提前准备好水，补充水分很重要，最好是白开水。

　　3. 课堂中出现任何情况及时和老师沟通解决。

　　希望大家做好一切该准备的，下周三灯光球场，我们不见不散。