体育教学部 杨问新

　　基本步伐动作是健美操动作中最基本的一种单位，同时也是进行健美操练习的重要组成部分，通过基本步伐动作的学习、练习，可以培养学生的协调性和节奏感，基本步伐根据人体在运动时对地面的冲击力大小分为了三种形式，第一种是无冲击力步伐，第二种是低冲击力步伐，第三种是高冲击力步伐，所以在进行基本步伐学习时一定要让学生掌握好正确的动作要领、方法，在进行了几次基本步伐教学后，学生在基本步伐学习上最容易出现的错误：

　　1、在后吸腿动作学习中，学生容易出现直腿后吸，膝盖没有放松进行有弹性的缓冲，导致肢体表现出来的动作僵硬没有弹性，也不美观。

　　2、V字步伐，在做动作的时候两腿膝、踝关节始终要保持弹动状态，分开后需要成分腿半蹲，重心需要控制在两腿中间，膝盖的方向要与脚尖的方向一致，很多同学容易做成膝盖向内脚尖向外，这样很容导致膝关节受伤。

　　3、开合跳，很多学生在并腿跳起，分腿落地时，没有对膝盖部位进行一个缓冲半蹲，而是直腿落地，这样第一方面，会使肢体的动作表现出没有弹性、没有动感;第二方面，快速的直腿落地也会对膝盖产生一定的伤害，影响锻炼效果。