体育教学部 骞虎

　　正手攻球技术是乒乓球比赛中最有效的一种得分手段，也是本学期同学们掌握的个人技术，但在实际练习的过程中正手攻球的失误率较多，现就它的技术要领分享给大家，希望对同学们有所帮助。

　　一、基本站位及要求

　　1、身体稍弯腰前倾，做到含胸收腹，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。同时这是一项近台技术所以身体站位选择近台以便于完成台内击球。

　　2、引拍要有提前量，引拍高度应该在桌面上，当对手击球后，预现判断球的落点及时调整站位。当球落至本方台时，引拍动作就应该完成。

　　二、挥拍技术

　　1、拍面要前倾，引拍时通过手腕和手指的动作保持拍型，切记手腕要相对的固定起来。

　　2、小臂跟大臂的夹角保持约110度，用身体转腰带动肩膀，以腰带肩，以肩带手同时身体重心移动到右脚，上半身稍微右倾，

　　3、击球时，必须利用收缩小臂来击球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂并非主动收缩，而是靠着腿腰带动的力量来带动放松的小臂，顺势而收。

　　4、顺势挥拍，击球后球拍的位置在脸的正前方15～20cm,不可离身体太远。

　　三、练习方法

　　1、挥拍练习，根据动作要领进行挥拍练习，巩固基本动作。

　　2、一对一的推攻练习，一人采用推挡球的方法将球推至对方正手位球台，一人进行攻球练习。